„Jemand muss schuld sein“ – über unerklärliche Stimmungsschwankungen

„Ich bin schlecht gelaunt und niemand weiß warum, nicht einmal ich. Aber jemand muss doch schuld sein.“

 Viele Menschen fühlen sich beim Lesen sofort verstanden – vielleicht sogar ertappt. Denn wer hat nicht schon einmal gespürt, wie die Laune im Keller war, ohne zu wissen, warum? Und wer hat sich nicht dabei erwischt, wie man innerlich auf jemanden oder etwas gezeigt hat, einfach nur, um sich besser zu fühlen?

Die Suche nach Erklärungen
Der Kern des Zitats liegt in seiner scheinbaren Widersprüchlichkeit: Die Person ist schlecht gelaunt, ohne den Grund zu kennen – und dennoch besteht sie darauf, dass „irgendwer schuld sein muss“. Dieses Paradoxon kennen viele: Man wacht auf, fühlt sich „daneben“, reagiert gereizt auf Kleinigkeiten – aber kann keinen konkreten Auslöser benennen. Das offenbart einen grundlegenden menschlichen Mechanismus: Unser Gehirn hasst das Unerklärliche. Wenn wir uns unwohl fühlen, wollen wir sofort eine Ursache identifizieren, weil das ein Gefühl von Kontrolle vermittelt.
Psychologisch betrachtet ist das ein Schutzmechanismus. In der Steinzeit konnte Ungewissheit gefährlich sein – wer nicht wusste, warum ein Busch raschelte, musste entweder fliehen oder kämpfen. Heute führen wir zwar keine Kämpfe gegen Säbelzahntiger mehr, aber unser Gehirn reagiert immer noch ähnlich: Unerklärliche Emotionen lösen Unbehagen aus, und wir suchen instinktiv nach einem „Schuldigen“, um die Spannung zu reduzieren.

Die Absurdität der Schuldzuweisung
Der zweite Teil des Zitats – „Aber jemand muss doch schuld sein.“ – ist fast schon tragikomisch. Er erinnert an ein kleines Kind, das nach einem Sturz wütend auf den Boden zeigt, als ob dieser „absichtlich“ im Weg gewesen wäre. Doch auch als Erwachsene machen wir das ständig:
Im Beruf: Wenn wir frustriert sind, schieben wir die Schuld auf den Chef, die Kollegen oder „das System“.
In Beziehungen: Ein schlechter Tag wird schnell zum Streit, weil wir meinen, der Partner müsse „schuld“ an unserer Laune sein.
Im Alltag: Das Wetter, die Bahnverspätung, die Nachbarn – alles wird personalisiert, als ob das Universum uns gezielt ärgern wollte.
Dabei übersehen wir, dass Stimmungen oft hormonell, müdigkeitsbedingt oder einfach irrational sind. Aber zuzugeben, dass wir manchmal ohne Grund gereizt sind, fühlt sich wie ein Kontrollverlust an – und das mögen wir nicht.
Dieser Mechanismus, den die Psychologie als „externale Attribution“ bezeichnet, dient oft als Schutzfunktion. Wenn das Gefühl zu diffus oder unangenehm ist, hilft es manchmal, den Fokus nach außen zu richten. Natürlich ist das nicht immer fair oder produktiv – aber es ist menschlich.

Das Tabu der „grundlosen“ Laune
In einer Welt, die ständige Selbstoptimierung verlangt, wirkt unerklärliche schlechte Laune fast wie ein Versagen. Wir sollen doch alles im Griff haben! Stimmungstracker, Achtsamkeits-Apps und Productivity-Hacks suggerieren, dass wir unsere Emotionen perfekt steuern können. Doch das ist eine Illusion.
Das Zitat entlarvt diesen Druck: Manchmal gibt es keinen „Grund“, keine „Lösung“, keinen „Schuldigen“. Manchmal sind wir einfach mies drauf – und das ist menschlich. Die Erwartung, immer ausgeglichen zu sein, ist unrealistisch und setzt uns nur zusätzlich unter Stress. Aber dieses Zitat erlaubt schlecht gelaunt zu sein – ohne Erklärung, ohne Schuldgefühle. Es erkennt an, dass man nicht immer „gut darauf“ sein muss, dass Emotionen manchmal einfach da sind, ohne dass man sie logisch begründen kann.

Jemand muss schuldig sein
Auch der sarkastische Unterton im letzten Satz – „Aber jemand muss doch schuld sein.“ – spiegelt eine weit verbreitete gesellschaftliche Haltung wider: Die Tendenz, Verantwortung schnell weiterzureichen und einfache Erklärungen oder Schuldige zu suchen. Das Zitat greift dieses Verhalten auf, jedoch nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern mit einem Augenzwinkern – als ironischer Kommentar auf unsere eigene Unzulänglichkeit.
Die Gesellschaft neigt dazu, für jedes Unbehagen einen Verantwortlichen zu suchen. Sozial Media befeuert das – ob „die da oben“, „die Medien“ oder „die Generation XYZ“: Alles wird personalisiert, um komplexe Gefühle in einfache Feindbilder zu packen.
Doch das Zitat stellt infrage: Müssen wir wirklich immer jemanden beschuldigen? Können wir nicht auch akzeptieren, dass Leben manchmal einfach … komisch ist? Dass wir nicht alles kontrollieren können?

Moderne Emotionen
Die Stoiker der Antike lehrten, dass wir nur unsere Reaktionen kontrollieren können – nicht die Welt um uns herum. Dieses Zitat ist das Gegenteil: Es zeigt, wie sehr wir versuchen, unsere innere Unruhe nach außen zu projizieren.
Interessanterweise wäre die stoische Antwort darauf: „Du bist nicht schlecht gelaunt, weil etwas schlimm ist – du entscheidest dich, schlecht gelaunt zu sein.“ Doch das Zitat untergräbt diese Logik: Manchmal entscheiden wir uns gar nicht – es passiert einfach.

Und vielleicht, ganz vielleicht
Dieser kleine Satz packt so sehr viel Wahrheit in so wenige Worte. Es erinnert uns daran:
Dass Emotionen nicht immer rational sind.
Dass Schuldzuweisungen oft nur Ablenkungen sind.
Dass es okay ist, manchmal einfach … schlecht drauf zu sein.
Vielleicht ist die beste Reaktion darauf ein Lächeln – und die Erkenntnis, dass wir nicht immer alles erklären müssen. Manchmal reicht es, zu sagen: „Heute ist ein komischer Tag. Morgen wird’s besser.“
Und wer weiß? Vielleicht ist genau das der erste Schritt zu besserer Laune.