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Auch ein stiller Augenblick kann dem Tag etwas zurückgeben
„Nicht selten ist die größte Belohnung ein kleiner Moment, den du dir bewusst gönnst.“
Nach einem anstrengenden Tag legte Leon seine Tasche in die Ecke und machte sich eine Tasse Tee. Sein Blick blieb einen Moment an einem Vogel draußen hängen. Früher hätte er diesen Augenblick kaum beachtet. Er wäre mit seinen Gedanken sofort schon beim nächsten To-do gewesen.
Doch diesmal setzte er sich bewusst ans Fenster, spürte die Wärme der Tasse in seinen Händen und beobachtete, wie sich die Dampfwirbel langsam im Licht auflösten. Ein sanftes Gefühl von Dankbarkeit stieg in ihm auf.
Es war nur ein kurzer Moment, doch er fühlte sich wie eine kleine Belohnung. Kein großes Geschenk, kein besonderer Anlass, einfach ein stilles Innehalten. Leon merkte, wie dieser kleine Genuss eine Ruhe in ihm auslöste, die er den ganzen Tag über vermisst hatte.
Selbstfürsorge muss nicht immer aus großen Entscheidungen bestehen. Manchmal liegt die Stärke darin, die kleinen Gesten wahrzunehmen und sie sich ohne schlechtes Gewissen zu erlauben.
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Aus dem Buch „Selbstfürsorge in kleinen Momenten“
